Beste vegane Fast-Food-Optionen: Die besten gesunden Menüpunkte, die von Experten am häufigsten empfohlen werden

Feb 01, 2024

Viele Fast-Food-Ketten bieten mittlerweile pflanzliche Optionen an. Vegane Optionen in Fastfood-Restaurants haben in den letzten Jahren große Fortschritte gemacht. Wenn Sie auf der Suche nach einer Mahlzeit in Eile sind, wissen Sie möglicherweise nicht, was diese Ketten anbieten. Wir haben die besten veganen Fast-Food-Optionen entdeckt, die Sie über die Sprechanlage im Restaurant verbreiten können.

Wenn Sie Veganer sind, sind Sie sich der Vorteile, die es für Sie hat, durchaus bewusst, aber wussten Sie, dass die Ernährung auch Ihrem Fellbaby zugute kommen kann? Vergessen Sie, dem Hund einen Knochen zu geben, denn laut einer neuen Studie wären Haushunde weitaus gesünder, wenn sie sich vegan ernähren. Umfrageergebnisse deuten darauf hin, dass eine „ernährungsphysiologisch gesunde“ vegane Ernährung möglicherweise gesünder und weniger gefährlich ist als eine konventionelle oder rohe, fleischbasierte Ernährung.

Wie viele Menschen teilen diese alternative Ernährung tatsächlich mit ihren Haustieren? Eine Online-Umfrage unter 3.673 Hunde- und Katzenbesitzern weltweit zeigt, dass zwar nur sechs Prozent der Tierbesitzer vegan leben, 27 Prozent dieser Gruppe jedoch auch vegane Haustiere züchten. Insgesamt sind es 1,6 Prozent der 2.940 befragten Hunde und 0,7 Prozent der 1.545 Katzen. Bei Tieren, die gelegentlich vegane Mahlzeiten erhielten, stiegen die Gesamtzahlen auf 10,4 Prozent der Hunde und 3,3 Prozent der Katzen. Darüber hinaus waren 35 Prozent der Besitzer, die ihre Haustiere traditionell ernährten, auch an einer Umstellung auf eine vegane Ernährung interessiert. Aber 55 Prozent dieser Gruppe sagen, dass für solch eine dramatische Änderung bestimmte Bedingungen erforderlich wären, einschließlich der Zustimmung ihres Tierarztes, dass es gesund sei, Fleisch, Fisch und Milchprodukte aus der Ernährung ihres Haustiers zu streichen. Sie möchten auch sicher sein, dass das neue Lebensmittel leicht verfügbar ist.

Um Ihren Hunger im Notfall zu stillen und gleichzeitig Drive-in-Leckereien zu genießen, hat StudyFinds recherchiert, um die besten veganen Fast-Food-Optionen zu finden. Unsere Liste enthält die Top-Empfehlungen aus zehn Expertenquellen. Gehen Sie für Ihre vegane Lieblingsoption zu einer anderen Lebensmittelkette? Lassen Sie uns in den Kommentaren unten wissen, welche!

Burger King steht ganz oben auf der Liste, höchstwahrscheinlich wegen seiner veganen Burger-Option, dem The Impossible Burger Patty. „Wenn Sie nicht möchten, dass es auf derselben Oberfläche gegrillt wird, auf der auch Fleisch gegart wird, wird es auf Anfrage in der Mikrowelle zubereitet. Burger King hat in den USA an einigen Standorten auch damit begonnen, Impossible Chicken Nuggets zu testen und wird sie möglicherweise bald landesweit in die Speisekarte aufnehmen“, sagt Vkind.

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Obwohl der Impossible Burger eine großartige vegane Option ist, sollten Sie ihn ohne Käse oder Mayonnaise bestellen. „Veganer können auch einen Salat ohne Käse oder Milchdressing bestellen. Das Frühstück ist etwas einfacher, mit veganen French Toast Sticks, Rösti, Haferflocken (mit Wasser zubereitet) oder einem Ei-Käse-Sandwich für Vegetarier“, informiert EcoWatch.

Um Ihr Burger-Verlangen mit dem Impossible Whopper zu vervollständigen, ist Ihre vegane Mahlzeit erst fertig, wenn Sie sie mit ein paar Pommes Frites und einer Limonade begleiten. „Ich werde nicht hier sitzen und so tun, als ob diese Pommes McDonald's einen Vorsprung hätten, aber es mangelt ihnen deutlich an Rindfleischaroma und sie haben eine dicke, aber knusprige Konsistenz, die sich gut hält. Dies ist die Art von Mahlzeit, die nach einer Limonade schreit, also tun Sie das Richtige und gehorchen Sie“, bietet Thrillest an.

Chipotle ist ein Grundnahrungsmittel für alle Diäten auf dem Universitätsgelände und ein wesentlicher Bestandteil des Lebens der Millennials, der Generation Z und der Fitness-Enthusiasten. „Seine Pintobohnen, Fajita-Gemüse und Sofritas (geschmorter Poblano-Tofu, der sich durch geringen Fettgehalt, aber vollen Geschmack auszeichnet) haben die Marke auf die Teller von Menschen mit Diäten aller Art katapultiert“, bietet VegOut an.

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Das Tolle an Chipotle ist, dass Sie Ihren Burrito, Ihre Schüssel, Ihren Salat oder Ihre Tacos mit Sofritas (scharfer Tofu), Bohnen, Reis, Gemüse und Salsa individuell gestalten können. Veggies Abroad bietet einige spezielle vegane Optionen: „Gemüse: Füllen Sie Ihre Schüssel, Ihren Burrito, Ihre Tacos oder Ihren Salat mit einer Vielzahl veganer Gemüsesorten wie gegrillten Paprika und Zwiebeln, Salat, Tomaten, Mais und Guacamole.“ Reis und Bohnen: Chipotle bietet weißen oder braunen Koriander-Limetten-Reis und schwarze oder Pintobohnen an, die vegan sind.“

Chipotle hat die besten Burritos, die übrigens von den riesigen, köstlichen Burritos inspiriert sind, die im Mission District von San Francisco verkauft werden. „Bei Chipotle vegan zu essen ist die einfachste Sache der Welt. Auf ihrer Website heißt es: „Veganer sollten unser Fleisch, den geriebenen Monterey-Jack-Käse, Queso, Sauerrahm und Chipotle-Honig-Vinaigrette meiden.“ Das ist alles dazu!" bietet vegan.com an.

Ein weiteres Fastfood-Restaurant auf der Liste, das Sie überraschen könnte, ist Taco Bell. Die meisten Zutaten bei Taco Bell sind tatsächlich vegan. „Aus diesem Grund war dies eines meiner Lieblings-Fastfood-Restaurants, als ich mich vor Jahren zum ersten Mal vegan ernährte. Vermeiden Sie die Muscheln von Doritos Locos, da diese nicht vegan sind. Sie können schwarze oder gekühlte Bohnen auch durch ein beliebiges Fleischgericht ersetzen und ihnen mitteilen, dass Sie ein Gericht im Fresko-Stil wünschen. Dann verzichten sie auf Käse und saure Sahne und ersetzen es durch ihre stückige vegane Salsa“, informiert Vkind.

Taco Bell testet ab morgen einen veganen Crunchwrap an Orten mit hoher veganer Bevölkerung: New York, Los Angeles und Orlando.

Es besteht aus vegan gewürztem Rindfleisch, an dem das Unternehmen seit Jahren arbeitet, veganem Blanco und veganer Nachosauce. pic.twitter.com/M5QZVJKM5R

– Jonathan Maze (@jonathanmaze) 7. Juni 2023

Taco Bell ist seit langem ein Favorit der Veggie-Community! Sie haben ein vegetarisches Menü, bei dem viele Gerichte auch vegan zubereitet werden können. Veggies Abroad verrät uns einige konkrete Bestellungen: „Bohnen-Burrito oder Fiesta-Veggie-Burrito: Beide können vegan zubereitet werden, indem man den Käse und die saure Sahne weglässt.“ Black Bean Crunchwrap Supreme: Kann durch Weglassen von Sauerrahm und Nachokäse vegan zubereitet werden.“

Die meisten veganen Optionen bei Taco Bell enthalten schwarze Bohnen, die eine hervorragende Möglichkeit sind, Ihr Protein aufzunehmen. „Einige der besten veganen Gerichte bei Taco Bell, die wir empfehlen, sind das Black Bean Crunch Wrap Supreme, die Black Beans and Rice oder die Veggie Power Menu Bowl. Alle diese Gerichte sind wirklich köstlich und voller Nährstoffe, um sicherzustellen, dass Sie eine vollwertige und gesunde Mahlzeit erhalten“, sagt Restaurant Clicks.

Del Taco zeichnet sich durch ein völlig eigenständiges veganes Menü aus. VegOut bietet ein Beispiel dafür, was Sie bestellen können: „Sie können jetzt durch den Drive-in gehen und stolz verkünden: ‚Ich werde zwei Beyond Guacamole Tacos haben, einen auf Mais, einen auf Mehl, mit einer Beilage Crinkle Cut Fries. Bitte!'"

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Mexikanisches Fastfood ist am besten für Veganer geeignet. Del Taco brachte 2019 Beyond Meat Tacos und Burritos auf den Markt und hat nicht zurückgeschaut. „Ihre Entscheidungsfähigkeit wird hier auf die Probe gestellt, aber Sie werden die Herausforderung mit Bravour annehmen. Der Epic Beyond Fresh Guacamole Burrito ist vollgepackt mit Reis, Bohnen, Guacamole, Pica de Gallo und Streuseln von Beyond Meat und ist überraschend sättigend. Es ist nicht nur vegetarisch, sondern auch zertifiziert vegan und enthält 44 Gramm Protein pro Burrito. Außerdem ist die Guacamole mit Limette einfach perfekt frisch und spritzig. Die Käse-Quesadilla ist ein altbewährtes und genau das, was man erwarten würde; Außerdem können Sie ein Full-Size-Modell bestellen, wenn Sie besonders hungrig sind“, schlägt Thrillest vor.

Del Taco weiß, was es tut, wenn es um veganes Essen geht. Leider gibt es sie nicht überall in den USA. Wer in Kalifornien oder einer der Regionen lebt, in denen es mexikanische Fastfood-Restaurants gibt, hat Glück. Entschuldigung, Ostküste. „Da mexikanisches Essen zu den besonders veganfreundlichen Küchen gehört, ist es für die Kette kein großer Aufwand, mehrere Menüoptionen auf pflanzlicher Basis zu kreieren, aber wir sind trotzdem immer dankbar. Wer auf der Suche nach traditionellen Fleischaromen ist, sollte sich den Beyond 8-Layer Burrito von Del Taco oder eines der Beyond Meat Taco Toppings ansehen. Unser Favorit ist jedoch der Epic Beyond Fresh Guacamole Burrito, ausgestattet mit 43 Gramm pflanzlichem Protein“, sagt Tasting Table.

Für ein Restaurant, das für seinen Kaffee bekannt ist, werden Sie vielleicht von den veganen Optionen überrascht sein, die Dunkin anbietet. „Dunkin‘ bietet Avocado-Toast und milchfreie Milch, darunter Hafer-, Mandel- und Kokosmilch, die Sie Ihrem Kaffee hinzufügen können. Neben dem Avocado-Toast können Veganer auch Avocado- und geröstete Tomaten-Toast, Speck-Avocado-Tomaten-Sandwich ohne Speck, Zimt-Rosinen-Sandwich, alles und Sesam-Bagels ohne Frischkäse, einen englischen Muffin und Rösti bestellen“, informiert Vkind.

Die Welt jetzt, wo Dunkin Hafermilch hat pic.twitter.com/Qhj0OkPs1V

– Schwimmlied gefunden (@feralcarol_) 25. August 2020

Neben veganen Speisen können Sie bei Dunkin auch ein veganes Getränk genießen. Dunkin' Refreshers, Fruchtgetränke und Tees sind vegan. „Alle Swirl-Sirupe (mit Ausnahme des Mokka-Swirls, des Pfefferminz-Mokka-Swirls und des Brownie-Teig-Swirls) und der Sirup mit Vanilleschotengeschmack enthalten Milchprodukte. Stellen Sie bei der Bestellung sicher, dass Sie angeben, dass Sie den Sirup und nicht den Swirl möchten, wenn Sie Sirupe mit Vanille- oder Karamellgeschmack bestellen. Genießen Sie Ihr Frühstück zusammen mit einem Getränk aus Mandelmilch, Hafermilch oder Kokosmilch“, empfiehlt EcoWatch.

Die vegane Wahl ist Dunkins Beyond Meat-Frühstückssandwich. Wenn Sie also auf der Suche nach einer veganen Mahlzeit sind, die Sie zusätzlich zu Ihrem veganen Getränk bestellen können, ist dies die richtige Bestelloption. „Früher hätte man seinen Kaffee schwarz bei Dunkin‘ bestellen müssen, um vegan zu sein, aber seit Hafermilch auf der Speisekarte steht, ist es bei Dunkin‘ viel einfacher, vegan zu trinken“, informiert Restaurant Clicks.

Hinweis: Dieser Artikel wurde weder bezahlt noch gesponsert. StudyFinds ist mit keiner der genannten Marken verbunden oder arbeitet mit ihnen zusammen und erhält keine Vergütung für seine Empfehlungen.

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